Diety vs. hubnutí při běžném stravování

Lékařská věda už dávno dokázala, že pro dosažení cíle, kterým je zhubnutí, není nutné držet žádné drastické diety. Na druhou stranu je také pravda, že nás média denně přesvědčují o tom, že bez vhodné diety to ale v žádném případě nepůjde.

• Jak to tedy je doopravdy?
• Je zapotřebí odpírat si jídlo a denně strávit několik hodin v posilovně?

Je jasné, že by to mohla být cesta k tomu, aby vás nadbytečná kila opustila. Má to ale jeden háček. V okamžiku, kdy se vrátíte k původnímu životnímu stylu, kilogramy se vrátí s ním. Velice diskutovaná je v poslední době takzvaná nízkosacharidová dieta. Sacharidová dieta nebo také proteinová dieta je založena na zvýšeném příjmu proteinů a maximálního omezení příjmu sacharidů. Musíme si ale uvědomit, že každá dieta je velkým zásahem do našeho organismu.

• Je tedy nutné radikálně změnit svůj jídelníček a podřídit se zcela dietním zásadám?

Můžeme si porovnat způsob i dosažené cíle dvou nejvíce využívaných způsobů redukce tělesné hmotnosti, které se uplatňují v poslední době.

Bezsacharidová dieta

Takzvaná bezsacharidová dieta, která je také známá pod označením ketodieta, zcela změní vaše tělesné pochody, které souvisejí se stravováním. Tělo dostává v podstatě pouze proteinová jídla, díky kterým samo likviduje tukové zásoby. Zní to jistě velice zajímavě a lákavě. Je to ale pro náš organismus vždy to nejlepší?

• Není přeci možné stravovat se už nastálo tímto způsobem.
• Dříve či později se vrátíme ke svému původnímu životnímu stylu a pak mohou nastat problémy.

Tělo dostane šok z náhlého přílivu sacharidů. A to i v případě, že se budete nadále velice omezovat.

Běžné stravování s vhodnými doplňky

Každá snaha o zhubnutí je doprovázena určitým omezením. Nikdo zajisté nemůže věřit tomu, že si bude denně pochutnávat na tučných jídlech a nějaký zázračný produkt zhubne za něho. Existuje ale známá „zlatá střední cesta“. Což znamená, že si jídelníček pozměníte například tak, že si jídlo rozdělíte do několika menších porcí. Tělo nebude tolik zatěžováno jednorázovým přísunem kalorií a snáze vše zpracuje.

• Běžnou stravu je vhodné doplnit proteinem na hubnutí ve formě nutričního nápoje.
• Protein po cvičení používají sportovci, kteří si chtějí rychleji vybudovat svalovou hmotu.

Závěrečné shrnutí

Rozhodnutí je vždy na každém z nás. Buď tedy můžeme vsadit na způsob, kterým je vysokoproteinová dieta anebo více věřit svému tělu. Z uvedených informací je ale jasné, že pouze proteinová výživa by nám asi velkou službu neudělala. Není tedy lepší variantou jíst v podstatě normálně a pouze si do svého jídelníčku přidat produkt, který vašemu organismu prospěje v mnoha ohledech?

• Produkt GOODLY obsahuje proteiny na hubnutí + celou řadu prospěšných látek, které dodají nejen energii, ale hlavně pomohou s odbouráním tukových zásob.

Jestliže chcete své snahy ještě více podpořit, pak jistě nebude na závadu se trochu více hýbat. Podmínkou jistě není podávat nesmyslné a vyčerpávající výkony v posilovně. Řešením by mohlo být lehké kondiční cvičení a pak dodat tělu protein po tréninku.