Náhrada stravy? Šetří čas, peníze i kila!

„Ale ne, to už je tolik? Tak to ten oběd nestíhám!“ ozve se a prásknou dveře. Zná to skoro každý z nás. Život ve spěchu, času málo a člověk se začne nejdříve odbývat právě na jídle. A přitom jen díky němu máme energii vyběhnout ze dveří a čelit každodennímu shonu. Jak to ale vyřešit, když rafičky na hodinách neúprosně utíkají a vy najdete sotva čas na rozkousání jablka?

Nevařit, ale míchat

Pro všechny, kteří se pohybují v neustálém časovém presu je ideální náhrada jídla v podobě práškových drinků. Jejich příprava zabere sotva pár sekund a místo dlouhých hodin u linky dostanete nutričně kompletní příjem všech tělu prospěšných látek díky jedinému zamíchání (a samozřejmě následném vypití). Co by ale taková alternativní strava měla obsahovat, aby dávala smysl nejen na papíře, ale i našemu tělu?

Všeho s mírou a hlavně vyváženě

Odpověď je v podstatě jednoduchá – všechno, co naše tělo pohání a drží ve zdravém rytmu. Ale co když se k tomu přidá ještě neustálý boj s redukcí váhy? Pak je potřeba sáhnout ke klinickým studiím, které prokazují účinnost následujících látek při snižování hmotnosti.

1. Proteiny – nejen, že pomáhají budovat svalovou hmotu, ale zároveň pomáhají její regeneraci po fyzické zátěži. A při hubnutí by obsah proteinů (potažmo bílkoviny) měl být na prvním místě. Daleko před tuky a sacharidy.
2. Probiotika – jsou potřebné ke správnému trávení a zažívání. Navíc fungují jako blokátory při absorpci tuků z potravy, takže se aktivně podílejí na redukci tukových zásob.
3. Omega 3 mastné kyseliny – jsou naprostým jackpotem. Zvyšují citlivost těla na inzulín, a tak snižují chuť k jídlu. Navíc jsou nezbytně nutné k odbourávání triglyceridů (běžně známé jako tuky). Pomáhají správné funkci mozku, minimalizují pravděpodobnost kardiovaskulárního onemocnění, a ještě k tomu ulevují stresem zatíženému tělu.
4. Lecitin – vyčaruje úsměv na tváři. Pomáhá totiž harmonické činnosti nervového systému a drží vás v tempu. Navíc nakopává metabolismus, což je při redukci váhy nedocenitelným pomocníkem.
5. Kokosové mléko – pomáhá stabilizovat hormonální funkce, a tak eliminuje chuť na sladké. A co víc – je plné vápníku, železa, fosforu, draslíku, zinku, manganu a selenu, obsahuje zdraví́ prospěšné omega 6 mastné́ kyseliny i velké množství vitaminů (skupina B, vitamín C, E, K).

Hlavně to musí chutnat

Věčné téma chuti. Už dávno neplatí analogie „dobré = nezdravé“. Naopak. Pokud chcete mít plnohodnotnou náhradu stravy při hubnutí, musí vám především chutnat. Když se vám při každém loku zkřiví obličej, jednoduše sklouznete ke starým zlozvykům. A je jedno, zda půjde o krácení se na denním příjmu nebo naopak zobání neřestí. Ani jedno vám, ani vaší snaze shodit přebytečná kila, nijak neprospívá. Proto se vyplatí najít produkt, který je nejen lákavý na zadní straně obalu v sekci Složení, ale který zároveň polechtá vaše chuťové pohárky.

A poslední rada na závěr? Náhrada pestré stravy neexistuje. K tomu se musíte dopracovat sami. Správně zvolené doplňky vám ale vaši cestu můžou extrémně zjednodušit. Poskytnou totiž nejen vyvážený příjem tělu prospěšných látek, ale také dokáží šetřit váš čas a peníze.

KOUPIT DIETNÍ JÍDLO V NÁPOJI