Potraviny bohaté na bílkoviny

Kde hledat ten pravý zdroj bílkovin? Která potravina je pro možnost zhubnutí vhodná a která už méně? Odpověď je jednoduchá. Nejlepší bílkoviny jsou takové, které pocházejí z živočišných zdrojů.

• Na čelním místě stojí produkty vyrobené z mléka.
• Tento zdroj bílkoviny je pro naše tělo výborně stravitelným a celkově využitelným.
• Obsahuje velké množství kompletních, vyvážených aminokyselin, které zkrátka v rostlinné bílkovině nenajdeme.

Abychom docílili stejně kvalitního složení, jako má i ta získávaná z mléka, tak bychom museli poskládat nepřeberné množství rostlinných zdrojů pro stejně uspokojující výsledek.

Takzvaná bílkovinová dieta, která je založena na maximálním omezení sacharidů, není naším organismem mnohdy dobře přijímána.

Šetrná výroba.

Plnohodnotné bílkoviny jsou tedy především ty syrovátkové. Celá výroba prochází složitým procesem filtrace – mikrofiltrací, ultrafiltrací a moderní CFM technologií.  Získáme tím syrovátku, která se usuší a následně obohatí o lecitin. Touto šetrnou formou zaručíme vysokou kvalitu bílkoviny se zachováním všech živin. Syrovátková bílkovina je vůbec tím top, co můžeme na trhu získat a dodat tak svému tělu veškeré potřebné látky. A to zejména, kdy je příjem bílkovin při hubnutí tím nejdůležitějším faktorem k vašemu úspěchu. GOODLY po konzultaci s lékaři a odbornou veřejností proto ve svých produktech používá jako hlavní zdroj bílkovin právě syrovátkový protein.

V čem jsou bílkoviny obsaženy?

Jestliže chcete dodat tělu potraviny s vysokým obsahem bílkovin, tak právě proteinové přípravky jsou tou nejlepší volbou. Obsahují nejen dobrý zdroj bílkovin, ale jsou většinou obohacené i o vlákninu, vitamíny, minerály, atd., které pokrývají potřebnou denní dávku. Samozřejmě potraviny s vysokým obsahem bílkovin najdeme především také v kvalitním mase nebo vajíčkách. Dále v čem jsou bílkoviny obsaženy jsou sýry, jogurty, tvarohy, uzeniny, luštěniny, semínka a obiloviny jako je quiona, ovesné vločky apod.

Kolik mám denně přijmout bílkovin?

Určitě je důležité při snaze zhubnout vědět kolik je ta správná denní dávka bílkovin. Obecně platí to, že se neřídíme číslem, které právě ukazuje ručička váhy, ale řídíme se váhou, na kterou se chceme dostat. Příklad: žena má 80 kg a chtěla by se dostat na cca 70 kg váhy. Bude se tedy řídit tím, že její denní dávka bílkovin by měla být cca 1 g až 2 g na 1 kg tělesné váhy (1-2 g x 70 kg). Tzn., že váš příjem bílkovin by měl být cca minimálně v rozmezí od 70 g až 140 g bílkoviny/den. Záleží ovšem i na denní zátěži. Po tréninku je samozřejmě žádoucí mít vyšší příjem bílkovin, kdy jsou vaše svaly ohroženy jejich nedostatkem a hrozil by tzv., katabolismus svalů. Ten vzniká právě při nedostatku bílkovin, kdy si tělo musí poradit samo a někde vzít živiny. Místo toho, aby začalo pálit z tuků, tak sáhne právě jako první do svalové hmoty a tím dojde k jejímu úbytku. Což je jistě nežádoucí.

Bílkoviny jako stavební kámen při hubnutí.

Bílkoviny ve stravě jsou tedy velmi důležitou součástí a to zejména, když chceme zhubnout, toužíme nabrat svaly a celkově i pro dobrou kondici celého našeho těla. Společnost GOODLY vsadila na ty správné bílkoviny s dobrou vstřebatelností. Do našeho kompletního dietního jídla v nápoji jsme použili také micelární kasein, který se řadí hned za ten syrovátkový, jako další jeden z nejlepších zdrojů bílkoviny vůbec. Má tu unikátní vlastnost, že se pomalu vstřebává a dokáže ochránit svaly až na 8 h! Další jeho vlastností je to, že vás dokáže výborně zasytit a nahradí tak spolehlivě i jídlo. Velmi využívaný je i jako noční bílkovina, kdy chrání svaly po dobu vašeho spánku.

Volba je jasná

Jak tedy problém vyřešit? Pokud chcete kupříkladu dodat tělu bílkoviny po cvičení, pak stačí sáhnout po některém z produktů fitness stravy. Ideální volbou jsou produkty GOODLY, které navíc obsahují probiotika, vitamíny a minerály, které jsou pro správné fungování našeho těla nezbytné.