fbpx
Úvod | Recepty | Smoothie bowl – Chia semínka a kešu

Smoothie bowl – Chia semínka a kešu

Doba přípravy

Doba přípravy: 3 minuty

Typ diety

Typ diety: LOW CARB s volnějším režimem (80 - 100 g sacharidů / den)

Kdy připravovat

Kdy připravovat: snídaně, svačina, oběd, odpolední svačina

30 g GOODLY vanilla 20 g chia semínek 30 g kešu oříšků 300 ml vody 30 g malin (nebo jahod, borůvek) čekankový sirup

Postup přípravy

Vodu, GOODLY vanilla, chia semínka a kešu dáme do mixéru a cca jednu minutu mixujeme do hladké konzistence. Chia semínka mají schopnost bobtnat a tím nám vznikne celkem hustá proteinová kaše. Směs nalijeme do misky, ozdobíme malinami a chia semínky. Dle chuti pokapeme čekankovým sirupem. Velmi chutná a jednoduchá proteinová kaše připravená během pár minut. Dobrou chuť přeje GOODLY.

1 porce / miska
Energie kJ/kcal 1666 kj / 398 kcal
Tuky 20,4 g
Sacharidy 18 g
- z toho cukry 4,76 g
Vláknina 11 g
Bílkoviny 27,49 g

Proč tento drink?

Chia semínka mají protizánětlivé vlastnosti. Dokáží na sebe navázat velké množství vody a tímto se dostanou až do střev, kde nás dokážou hydratovat. Jsou skvělé při sportu a při psychickém vypětí. Díky velkému množství vlákniny nás dokáží zasytit na dlouhou dobu. Kešu oříšky obsahují řadu minerálních látek a mastných kyselin podporující hubnutí. Zároveň nás skvěle zasytí. Tím si rádi odpustíte nezdravé přejídání. Brání vzniku žlučových kamenů. Dokáží snížit riziko rakoviny. Bílkoviny a probiotika Dextrin obsažené v GOODLY vanilla jsou základním kamenem pro hubnutí. Bílkoviny chrání svaly a tím hubnete tuky! Probiotika zlepšující zažívání a brání absorpci tuků.

Další recepty

Smoothie z červené řepy

Detail receptu

Borůvkové smoothie

Detail receptu

Proteinové nápoje GOODLY

Detail receptu