Úvod | Recepty | Smoothie bowl – Chia semínka a kešu

Smoothie bowl – Chia semínka a kešu

Doba přípravy

Doba přípravy: 3 minuty

Typ diety

Typ diety: LOW CARB s volnějším režimem (80 - 100 g sacharidů / den)

Kdy připravovat

Kdy připravovat: snídaně, svačina, oběd, odpolední svačina

30 g GOODLY vanilla 20 g chia semínek 30 g kešu oříšků 300 ml vody 30 g malin (nebo jahod, borůvek) čekankový sirup

Postup přípravy

Vodu, GOODLY vanilla, chia semínka a kešu dáme do mixéru a cca jednu minutu mixujeme do hladké konzistence. Chia semínka mají schopnost bobtnat a tím nám vznikne celkem hustá proteinová kaše. Směs nalijeme do misky, ozdobíme malinami a chia semínky. Dle chuti pokapeme čekankovým sirupem. Velmi chutná a jednoduchá proteinová kaše připravená během pár minut. Dobrou chuť přeje GOODLY.

1 porce / miska
Energie kJ/kcal 1666 kj / 398 kcal
Tuky 20,4 g
Sacharidy 18 g
- z toho cukry 4,76 g
Vláknina 11 g
Bílkoviny 27,49 g

Proč tento drink?

Chia semínka mají protizánětlivé vlastnosti. Dokáží na sebe navázat velké množství vody a tímto se dostanou až do střev, kde nás dokážou hydratovat. Jsou skvělé při sportu a při psychickém vypětí. Díky velkému množství vlákniny nás dokáží zasytit na dlouhou dobu. Kešu oříšky obsahují řadu mineríálních látek a mastných kyselin podporující hubnutí. Zároveň nás skvěle zasytí. Tím si rádi odpustíte nezdravé přejídání. Brání vzniku žlučových kamenů. Dokáží snížit riziko rakoviny.

Další recepty

Proteinové nápoje GOODLY

Detail receptu

Špenátové smoothie

Detail receptu

Zelené smoothie s avokádem

Detail receptu

Ozveme se s novinkami?

Ozveme, ale jen když nám tu nechate svůj email.