Smoothie bowl – Chia semínka a kešu
Doba přípravy: 3 minuty
Typ diety: LOW CARB s volnějším režimem (80 - 100 g sacharidů / den)
Kdy připravovat: snídaně, svačina, oběd, odpolední svačina
Postup přípravy
Vodu, GOODLY vanilla, chia semínka a kešu dáme do mixéru a cca jednu minutu mixujeme do hladké konzistence. Chia semínka mají schopnost bobtnat a tím nám vznikne celkem hustá proteinová kaše. Směs nalijeme do misky, ozdobíme malinami a chia semínky. Dle chuti pokapeme čekankovým sirupem. Velmi chutná a jednoduchá proteinová kaše připravená během pár minut. Dobrou chuť přeje GOODLY.
| 1 porce / miska |
|---|
| Energie kJ/kcal | 1666 kj / 398 kcal |
| Tuky | 20,4 g |
| Sacharidy | 18 g |
| - z toho cukry | 4,76 g |
| Vláknina | 11 g |
| Bílkoviny | 27,49 g |
Proč tento drink?
Chia semínka mají protizánětlivé vlastnosti. Dokáží na sebe navázat velké množství vody a tímto se dostanou až do střev, kde nás dokážou hydratovat. Jsou skvělé při sportu a při psychickém vypětí. Díky velkému množství vlákniny nás dokáží zasytit na dlouhou dobu. Kešu oříšky obsahují řadu minerálních látek a mastných kyselin podporující hubnutí. Zároveň nás skvěle zasytí. Tím si rádi odpustíte nezdravé přejídání. Brání vzniku žlučových kamenů. Dokáží snížit riziko rakoviny. Bílkoviny a probiotika Dextrin obsažené v GOODLY vanilla jsou základním kamenem pro hubnutí. Bílkoviny chrání svaly a tím hubnete tuky! Probiotika zlepšující zažívání a brání absorpci tuků.
