Smoothie recepty – Protein s čerstvou kávou
Doba přípravy: 2 minuty
Typ diety: KETO DIETA (do 50 g sacharidů / den)
Kdy připravovat: snídaně, oběd, svačina , odpolední svačina
Postup přípravy
V shakeru smíchejte GOODLY neutral společně s vodou nebo mlékem. Také lze použít 100 ml vody + 100 ml mléka (kokosové, kravské atd.). Vše důkladně alespoň 30 s protřepejte. Uvařte si čerstvou kávu a zalijeme ji cca 100 ml vody. Kávu přidejte do shakeru s proteinem a znovu důkladně alespoň 30 s protřepejte tak, aby se s ním káva hezky spojila a našlehala. My jsme v našem receptu použili 100 ml kokosového mléka (light plechovka z lidlu) a 100 ml vody. Koktejl s ním chutnal báječně. Vy můžete použít, dle vašich potřeb i méně tučné varianty mlék, která jsou na 100 ml okolo 2 g tuků. Místo mléka lze také použít bílý jogurt, který vás více zasytí. Přidáním pár kostek ledu získáte osvěžující ledovou proteinovou kávu. Dobrou chuť přeje GOODLY.
| 1 drink / nápoj |
|---|
| Energie kJ/kcal | bez mléka 601,7 kj/143,6 kcal/s mlékem 1128,7 kj/269,5 kcal |
| Tuky | bez 3,4 g / s 16,6 g |
| Sacharidy | bez 6,6 g / s 7,3 g |
| - z toho cukry | bez 4,6 g / s 5,7 g |
| Vláknina | bez 3,3 g / s 3,3 g |
| Bílkoviny | bez 20 g / s 21 g |
Proč tento drink?
Káva zrychluje metabolismus a celkově podporuje hubnutí. Vynikající drink před cvičením, kdy je káva levným a výkonným pomocníkem pro aktivaci těla místo ,,tzv. spalovačů tuků" v podobě karnitinu. Protein ochrání svaly před i po cvičení a tím budete hubnout pouze z tuků! Bílkoviny a probiotika Dextrin obsažené v GOODLY neutral jsou základním kamenem pro hubnutí. Probiotika zlepšující zažívání a brání absorpci tuků.
