Úvod | Recepty | Smoothie recepty – Protein s čerstvou kávou

Smoothie recepty – Protein s čerstvou kávou

Doba přípravy

Doba přípravy: 2 minuty

Typ diety

Typ diety: KETO DIETA (do 50 g sacharidů / den)

Kdy připravovat

Kdy připravovat: snídaně, oběd, svačina , odpolední svačina

7 g čerstvé kávy 30 - 45 g GOODLY neutral 200 ml vody (nebo 100 ml vody + 100 ml mléka) 100 ml vody na zalití kávy

Postup přípravy

V shakeru smíchejte GOODLY neutral společně s vodou nebo mlékem. Také lze použít 100 ml vody + 100 ml mléka (kokosové, kravské atd.). Vše důkladně alespoň 30 s protřepejte. Uvařte si čerstvou kávu a zalijeme ji cca 100 ml vody. Kávu přidejte do shakeru s proteinem a znovu důkladně alespoň 30 s protřepejte tak, aby se s ním káva hezky spojila a našlehala. My jsme v našem receptu použili 100 ml kokosového mléka (light plechovka z lidlu) a 100 ml vody. Koktejl s ním chutnal báječně. Místo mléka lze také použít bílý jogurt, který vás více zasytí. Přidáním pár kostek ledu získáte osvěžující ledovou proteinovou kávu. Dobrou chuť přeje GOODLY.

1 drink / nápoj
Energie kJ/kcal bez mléka 601,7 kj/143,6 kcal/s mlékem 1128,7 kj/269,5 kcal
Tuky bez 3,4 g / s 16,6 g
Sacharidy bez 6,6 g / s 7,3 g
- z toho cukry bez 4,6 g / s 5,7 g
Vláknina bez 3,3 g / s 3,3 g
Bílkoviny bez 20 g / s 21 g

Proč tento drink?

Káva zrychluje metabolismus a celkově podporuje hubnutí. Vynikající drink před cvičením, kdy je káva levným a výkonným pomocníkem pro aktivaci těla místo ,,tzv. spalovačů tuků" v podobě karnitinu. Protein ochrání svaly před i po cvičení a tím budete hubnout pouze z tuků!

Další recepty

Smoothie bowl – Chia semínka a kešu

Detail receptu

Matcha – Smoothie detox

Detail receptu

Špenátové smoothie

Detail receptu

Ozveme se s novinkami?

Ozveme, ale jen když nám tu nechate svůj email.