Špenátové smoothie
Doba přípravy: 3 minuty
Typ diety: KETO DIETA (do 50 g sacharidů / den)
Kdy připravovat: snídaně, oběd, svačina, večeře
Postup přípravy
Vodu, GOODLY vanilla, čerstvé lístky špenátu, šťávu z limetky, konopná semínka a sýr žerve vložíme do mixéru a vše mixujeme cca 1 minutu do hladké konzistence. Nakonec přidáme dle chuti kostky ledu a opět krátce mixujeme. Hotový koktejl můžeme ozdobit konopnými semínky a čerstvými lístky špenátu. Dobrou chuť přeje GOODLY.
| 1 drink / nápoj |
|---|
| Energie kJ/kcal | bez žervé 824,5 kj/196,93 kcal/ s žervé 1509,8 kj/360,65 kcal |
| Tuky | bez 5 g / s 12,8 g |
| Sacharidy | bez 6 g / s 10 g |
| - z toho cukry | bez 3,8 g / s 6,28 g |
| Vláknina | bez 5,3 g / s 5,3 g |
| Bílkoviny | bez 21,8 g / s 28,5 g |
Proč tento drink?
Špenát má neutrální chuť a hodí se tak skvěle i do proteinových nápojů. Z minerálních látek vyniká vysokým obsahem draslíku, hořčíku, vápníku, sodíku, dále obsahuje bor, molybden, selen a jiné zdraví prospěšné látky. Ve špenátu najdeme i více kyseliny listové, vitamínu E, K a C. Konopná semínka mají perfektní poměr omega 3 a 6 mastných kyselin, podporují trávení, čistí organismus, snižují cholesterol (odstraňují špatný tuk z těla), zlepšují trávení atd atd. Bílkoviny a probiotika Dextrin obsažené v GOODLY vanilla jsou základním kamenem pro hubnutí. Bílkoviny chrání svaly a tím hubnete tuky! Probiotika zlepšující zažívání a brání absorpci tuků.
