Úvod | Recepty | Špenátové smoothie

Špenátové smoothie

Doba přípravy

Doba přípravy: 3 minuty

Typ diety

Typ diety: KETO DIETA (do 50 g sacharidů / den)

Kdy připravovat

Kdy připravovat: snídaně, oběd, svačina, večeře

30 g GOODLY vanilla 50 g čerstvého špenátu šťáva z půlky limetky 5 g konopných semínek 80 g sýru žerve 6 kostek ledu

Postup přípravy

Vodu, GOODLY vanilla, čerstvé lístky špenátu, šťávu z limetky, konopná semínka a sýr žerve vložíme do mixéru a vše mixujeme cca 1 minutu do hladké konzistence. Nakonec přidáme dle chuti kostky ledu a opět krátce mixujeme. Hotový koktejl můžeme ozdobit konopnými semínky a čerstvými lístky špenátu. Dobrou chuť přeje GOODLY.

1 drink / nápoj
Energie kJ/kcal bez žervé 824,5 kj/196,93 kcal/ s žervé 1509,8 kj/360,65 kcal
Tuky bez 5 g / s 12,8 g
Sacharidy bez 6 g / s 10 g
- z toho cukry bez 3,8 g / s 6,28 g
Vláknina bez 5,3 g / s 5,3 g
Bílkoviny bez 21,8 g / s 28,5 g

Proč tento drink?

Špenát má neutrální chuť a hodí se tak skvěle i do proteinových nápojů. Z minerálních látek vyniká vysokým obsahem draslíku, hořčíku, vápníku, sodíku, dále obsahuje bor, molybden, selen a jiné zdraví prospěšné látky. Ve špenátu najdeme i více kyseliny listové, vitamínu E, K a C. Konopná semínka mají perfektní poměr omega 3 a 6 mastných kyselin, podporují trávení, čistí organismus, snižují cholesterol (odstraňují špatný tuk z těla), zlepšují trávení atd atd.

Další recepty

Proteinový nápoj – Čokoládové smoothie

Lorem ipsum

Detail receptu

Proteinová kaše

Detail receptu

Smoothie recepty – Protein s čerstvou kávou

Detail receptu

Ozveme se s novinkami?

Ozveme, ale jen když nám tu nechate svůj email.