Úvod | Recepty | Zelené smoothie s avokádem

Zelené smoothie s avokádem

Doba přípravy

Doba přípravy: 3 minuty

Typ diety

Typ diety: KETO DIETA (do 50 g sacharidů / den)

Kdy připravovat

Kdy připravovat: snídaně, oběd, svačina, večeře

1/4 avokáda 250 ml vody 100 ml kokosového mléka light v plechovce půlka limetky (1,5 lžíce) větší hrst polníčku 30 g GOODLY neutral nebo vanilla 2 lžičky čekankového sirupu

Postup přípravy

Avokádo, vodu, GOODLY neutral, nebo vanilla, rostlinné kokosové mléko, polníček, šťávu z limetky a čekankový sirupu vložíme do mixéru a vše důkladně rozmixujeme do hladké konzistence. Vznikne nám skvělé máslové smoothie. Avokádo se hodí do keto diety, díky jeho minimálnímu obsahu sacharidů a většímu množství tuků, které vás skvěle zasytí. Výborně chutná vychlazené, můžete tedy rozmixovat s kostkami ledu. Dobrou chuť přeje GOODLY.

1 drink / nápoj
Energie kJ/kcal 1293 kj/ 309 kcal
Tuky 20,1 g
Sacharidy 7,5 g
- z toho cukry 4,3 g
Vláknina 10,3 g
Bílkoviny 20 g

Proč tento drink?

Avokádo obsahuje velmi prospěšné zdravé tuky, které se neukládají do tělesných tuků a naopak pomáhají při spalování. Obsahuje vitamín B, C, E, K a vitamín H, které chrání naši pokožku a nervový systém, dokáže skvěle zasytit. Polníček obsahuje velmi málo sacharidů a tuků za to je bohatý na minerální látky a vitamíny. Především hořčík, vápník, fosfor, železo. Z vitamínu to je beta karoten, vitamín C, kyselina listová a vitamín K. Je vhodný na čištění cév a výborný proti stresu. Drink obsahuje i vyšší dávku vlákniny, důležitou pro redukci váhy. Vláknina také skvěle zasytí. Bílkoviny ve smoothie jsou nezbytné pro redukci váhy a udržení svalové hmoty.

Další recepty

Smoothie z červené řepy

Detail receptu

Špenátové smoothie

Detail receptu

Matcha – Smoothie detox

Detail receptu

Ozveme se s novinkami?

Ozveme, ale jen když nám tu nechate svůj email.